فوائد البرتقال الغير معروفة

يُعرف البرتقال بفوائده الصحية العديدة، ونذكر منها:

• مصدر غني بفيتامين سي: يُعزز فيتامين سي جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد والإنفلونزا.
• مصدر غني بالألياف: تُحسّن الألياف صحة الجهاز الهضمي وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• مصدر غني بمضادات الأكسدة: تُحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

ولكن هل تعلم أن للبرتقال فوائد أخرى غير معروفة؟

1. يُحسّن صحة البشرة:

• يُساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لصحة البشرة.
• يُقلّل فيتامين سي من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
• يُحارب مضادات الأكسدة الالتهابات التي تُسبب حب الشباب والأكزيما.

2. يُعزز صحة القلب:

• يُقلّل البرتقال من ضغط الدم المرتفع.
• يُقلّل البرتقال من مستويات الكوليسترول الضار.
• يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان:

• يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد التي تُحارب الخلايا السرطانية.
• يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمعدة.

4. يُحسّن صحة العيون:

• يحتوي البرتقال على فيتامين أ الذي يُحافظ على صحة العيون.
• يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.

5. يُعزز صحة الدماغ:

• يحتوي البرتقال على فيتامين ب6 الذي يُساعد على تحسين وظائف الدماغ.
• يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

6. يُساعد على إنقاص الوزن:

• يُعدّ البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف.
• يُساعد البرتقال على الشعور بالشبع لفترة أطول.
• يُساعد البرتقال على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

7. يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:

• تُساعد الألياف الموجودة في البرتقال على تحسين الهضم.
• يُساعد البرتقال على منع الإمساك.
• يُساعد البرتقال على علاج الإسهال.

8. يُعزز صحة الجهاز المناعي:

• يُعدّ البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي الذي يُعزز جهاز المناعة.
• يُساعد البرتقال على محاربة العدوى.
• يُساعد البرتقال على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

9. يُحسّن صحة العظام:

• يحتوي البرتقال على الكالسيوم الذي يُحافظ على صحة العظام.
• يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

10. يُعزز صحة الفم:

• يُساعد فيتامين سي على منع نزيف اللثة.
• يُساعد البرتقال على منع تسوس الأسنان.
• يُساعد البرتقال على تبييض الأسنان.

هذه بعض فوائد البرتقال غير المعروفة. احرص على تناول البرتقال بانتظام للحصول على هذه الفوائد الصحية العديدة.

ملاحظة:

• يُنصح بتناول البرتقال الطازج بدلاً من عصير البرتقال المعلب.
• يُمكن أيضًا إضافة قشر البرتقال إلى بعض الأطباق للاستفادة من فوائده الصحية.