صحةمنوعات

فوائد البرتقال الغير معروفة

فوائد البرتقال

يُعرف البرتقال بفوائده الصحية العديدة، ونذكر منها:

  • مصدر غني بفيتامين سي: يُعزز فيتامين سي جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد والإنفلونزا.
  • مصدر غني بالألياف: تُحسّن الألياف صحة الجهاز الهضمي وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • مصدر غني بمضادات الأكسدة: تُحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

ولكن هل تعلم أن للبرتقال فوائد أخرى غير معروفة؟

1. يُحسّن صحة البشرة:

  • يُساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لصحة البشرة.
  • يُقلّل فيتامين سي من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • يُحارب مضادات الأكسدة الالتهابات التي تُسبب حب الشباب والأكزيما.

2. يُعزز صحة القلب:

  • يُقلّل البرتقال من ضغط الدم المرتفع.
  • يُقلّل البرتقال من مستويات الكوليسترول الضار.
  • يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان:

  • يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد التي تُحارب الخلايا السرطانية.
  • يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمعدة.

4. يُحسّن صحة العيون:

  • يحتوي البرتقال على فيتامين أ الذي يُحافظ على صحة العيون.
  • يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.

5. يُعزز صحة الدماغ:

  • يحتوي البرتقال على فيتامين ب6 الذي يُساعد على تحسين وظائف الدماغ.
  • يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

6. يُساعد على إنقاص الوزن:

  • يُعدّ البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف.
  • يُساعد البرتقال على الشعور بالشبع لفترة أطول.
  • يُساعد البرتقال على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

7. يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:

  • تُساعد الألياف الموجودة في البرتقال على تحسين الهضم.
  • يُساعد البرتقال على منع الإمساك.
  • يُساعد البرتقال على علاج الإسهال.

8. يُعزز صحة الجهاز المناعي:

  • يُعدّ البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي الذي يُعزز جهاز المناعة.
  • يُساعد البرتقال على محاربة العدوى.
  • يُساعد البرتقال على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

9. يُحسّن صحة العظام:

  • يحتوي البرتقال على الكالسيوم الذي يُحافظ على صحة العظام.
  • يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

10. يُعزز صحة الفم:

  • يُساعد فيتامين سي على منع نزيف اللثة.
  • يُساعد البرتقال على منع تسوس الأسنان.
  • يُساعد البرتقال على تبييض الأسنان.

هذه بعض فوائد البرتقال غير المعروفة. احرص على تناول البرتقال بانتظام للحصول على هذه الفوائد الصحية العديدة.

ملاحظة:

  • يُنصح بتناول البرتقال الطازج بدلاً من عصير البرتقال المعلب.
  • يُمكن أيضًا إضافة قشر البرتقال إلى بعض الأطباق للاستفادة من فوائده الصحية.
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة ADBLOCK

مرحبا لا يمكن تصفح الموقع بسبب استخدام اضافة حظر الإعلانات الرجاء ايقاف تفعيلها من المستعرض