6 أطعمة تزيل النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين

النيكوتين مادة شبه قلوية توجد في بعض النباتات لها تأثير في حمايتها من الحشرات. عندما يستهلك عن طريق الاستنشاق ، فإنه يدخل الرئتين ليمر مباشرة إلى الدم. فهو يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويقلل الشهية ويطلق جرعة من الأدرينالين أحدهما السيروتونين والآخر الدوبامين. هذا هو بالضبط ما يجعلك ترغب في التدخين مرة أخرى.

يذهب النيكوتين مباشرة إلى الدماغ لإفراز هرمونات المتعة والنجاح في الدم. عندما لا يكون النيكوتين في الدم يشعر المدخن بنقصه والرغبة في التدخين مرة أخرى.

يستغرق المدخن بضعة أسابيع حتى يصبح مدمنًا للسجائر حقًا. المدخن الذي يشتهي النيكوتين يكون عرضة للصداع والتهيج والاكتئاب عند تركه بدون النيكوتين.

يسبب العديد من الأمراض

يعتقد أن النيكوتين هو سبب العديد من الأمراض. يسبب النيكوتين مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، ليست هناك حاجة لتحديد مدى ضررها وتسممها بالصحة.

يبقى النيكوتين في جسم الإنسان لفترة طويلة ، حتى بعد الإقلاع عن التدخين. لذلك ، من أجل أن يكون الجسم صحيًا ، يجب تطهير الجسم من السموم.

الماء ، وهو مصدر حياتنا ، مهم جدًا لإزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى كونه وسيلة لإزالة السموم من خلال الماء والبول والعرق ، فهو يحارب أيضًا جفاف الجسم الناجم عن النيكوتين.

6 أطعمة تنقي النيكوتين من الجسم

إليك الأطعمة التي ستزيل النيكوتين المتراكم في جسمك بسرعة لسنوات بسبب التدخين:

1- السبانخ

للسبانخ فوائد صحية كبيرة للمدخن. غني بالألياف وحمض الفوليك والفيتامينات ويعمل أيضًا كمنقي للدم. حمض الفوليك مهم جدًا لسير العمل الطبيعي وتطور الجسم ويساعد الجسم على إفراز النيكوتين.

2- البروكلي ، القرنبيط و الملفوف

الخضار من فصيلة الصليبيين صحية للغاية. بالإضافة إلى احتوائه على مادة البوليفينول التي ثبت أنها مفيدة في تقليل الالتهابات المختلفة في الجهاز الهضمي ، فهي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تطهر الجسم من العديد من السموم. حاول طهيه بأقل قدر ممكن للحفاظ على جميع فوائده. خاصة أن البروكلي من الخضروات التي يجب أن تستهلكها لإنعاش رئتيك المتضررة بفضل تركيزه العالي من فيتامين C و B5.

3- الشاي الأخضر

بسبب التدخين ، يفقد الجسم السوائل اللازمة ويصاب الجسم بالجفاف بشكل أسرع. مليء بالعديد من مضادات الأكسدة ، الشاي الأخضر يمنعك من الجفاف بينما يزيل النيكوتين من الجسم.

4- الجزر

يدمر النيكوتين الجلد ويجعله جافًا وبلا حياة. تناول أكبر قدر ممكن من الجزر إذا كنت تريد التخلص من هذه الآثار الجانبية القبيحة للتدخين. يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات أ ، ب ، ج ، ك ، وهي منظفات الجسم الأساسية.

5- الكيوي و الليمون و البرتقال

يزيل التدخين الفيتامينات A و C و E من الجسم مما يضعف جهاز المناعة ويمنع الجسم من محاربة الالتهابات والبكتيريا المختلفة. يعد الكيوي والليمون والبرتقال على وجه الخصوص خيارات رائعة لتعويض الفيتامينات المفقودة. تعمل الحمضيات على ترطيب الجسم وإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة وكذلك إزالة النيكوتين من الجسم. يحتوي الكيوي على فيتامين سي والبوتاسيوم وفيتامين ب. غني بمضادات الأكسدة. ينظف الكيوي السموم في الجسم جيدًا.

6- الرمان

الرمان غني جدا بمضادات الأكسدة. يحسن الدورة الدموية ويعزز إنتاج خلايا الدم.