هل الإكثار من السكر والشوكولا يزيد من حليب الأم
تقوم الأمهات المرضعات بمهام مختلفة لزيادة إنتاج الحليب وأخذ كل توصية تقريبًا في الاعتبار. من بين هذه التوصيات الأكثر شيوعًا عبارة “تناول طعامًا حلوًا واحصل على الحليب”. لذا ، هل السكر والأطعمة السكرية تزيد من حليب الثدي حقًا؟
وفقاً لما ترجمه “موقع تركيا عاجل”, نقلاً عن الإعلام الغربي, فإنه وعلى الرغم من وجود اعتقاد شائع بأن السكر والأطعمة السكرية تزيد من إنتاج الحليب ، إلا أنه لا توجد بيانات علمية تفيد بأن السكر يزيد من إنتاج الحليب.
وإن السبيل إلى إنتاج الحليب الكافي والفعال هو من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن ، والرضاعة الطبيعية المنتظمة ، واستهلاك الكثير من السوائل ، والتحكم في الإجهاد ، والنوم المنتظم ، وإقامة علاقة وثيقة مع الطفل.
ومع ذلك ، هناك أطعمة تزيد من إنتاج الحليب وتسمى galactogogues ، لكن السكر ليس من بينها.
إن اللجوء إلى الحلويات من أجل الحليب لن يكون له أي تأثير سوى التسبب في زيادة الوزن.
حتى حالة التوتر لدى المرضعة بسبب زيادة الوزن وأيضًا تطبيق الأنظمة الغذائية التقييدية لفقدان الوزن سيؤثر سلبًا على إنتاج الحليب.
تتشكل تفضيلات الطعام في مرحلة البلوغ من خلال تجارب التذوق في وقت مبكر من الحياة. وتبدأ تجارب تذوق الرضيع في فترة ما قبل الولادة من خلال السائل الأمنيوسي وتستمر في الرضاعة الطبيعية والتغذية التكميلية.
كما ويعكس حليب الأم بشكل كبير التركيب الغذائي لنظام الأم الغذائي.
وإن أطفال الأمهات اللائي يتغذون على أطعمة غنية بالملح والسكر يكونون أكثر استعدادًا لتناول هذه الأطعمة ، وبالتالي فإن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة في مرحلة البلوغ.
على الرغم من أنه لا يوجد طعام وحده يمكنه زيادة إنتاج الحليب ، إلا أنه يمكنك أيضًا المساهمة في إنتاج الحليب عن طريق إضافة العناصر الغذائية المعززة للحليب مثل الطحينة والشوفان والشمر وشاي الشمر والشبت والتين المجفف والجزر والجوز والفول والسمسم والبيض إلى نظامك الغذائي.