فوائد البرتقال الغير معروفة
يُعرف البرتقال بفوائده الصحية العديدة، ونذكر منها:
- مصدر غني بفيتامين سي: يُعزز فيتامين سي جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد والإنفلونزا.
- مصدر غني بالألياف: تُحسّن الألياف صحة الجهاز الهضمي وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مصدر غني بمضادات الأكسدة: تُحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
ولكن هل تعلم أن للبرتقال فوائد أخرى غير معروفة؟
1. يُحسّن صحة البشرة:
- يُساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لصحة البشرة.
- يُقلّل فيتامين سي من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يُحارب مضادات الأكسدة الالتهابات التي تُسبب حب الشباب والأكزيما.
2. يُعزز صحة القلب:
- يُقلّل البرتقال من ضغط الدم المرتفع.
- يُقلّل البرتقال من مستويات الكوليسترول الضار.
- يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان:
- يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد التي تُحارب الخلايا السرطانية.
- يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمعدة.
4. يُحسّن صحة العيون:
- يحتوي البرتقال على فيتامين أ الذي يُحافظ على صحة العيون.
- يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
5. يُعزز صحة الدماغ:
- يحتوي البرتقال على فيتامين ب6 الذي يُساعد على تحسين وظائف الدماغ.
- يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
6. يُساعد على إنقاص الوزن:
- يُعدّ البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف.
- يُساعد البرتقال على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يُساعد البرتقال على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
7. يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:
- تُساعد الألياف الموجودة في البرتقال على تحسين الهضم.
- يُساعد البرتقال على منع الإمساك.
- يُساعد البرتقال على علاج الإسهال.
8. يُعزز صحة الجهاز المناعي:
- يُعدّ البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي الذي يُعزز جهاز المناعة.
- يُساعد البرتقال على محاربة العدوى.
- يُساعد البرتقال على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
9. يُحسّن صحة العظام:
- يحتوي البرتقال على الكالسيوم الذي يُحافظ على صحة العظام.
- يُقلّل البرتقال من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
10. يُعزز صحة الفم:
- يُساعد فيتامين سي على منع نزيف اللثة.
- يُساعد البرتقال على منع تسوس الأسنان.
- يُساعد البرتقال على تبييض الأسنان.
هذه بعض فوائد البرتقال غير المعروفة. احرص على تناول البرتقال بانتظام للحصول على هذه الفوائد الصحية العديدة.
ملاحظة:
- يُنصح بتناول البرتقال الطازج بدلاً من عصير البرتقال المعلب.
- يُمكن أيضًا إضافة قشر البرتقال إلى بعض الأطباق للاستفادة من فوائده الصحية.
التعليقات مغلقة.