تحذير هام من البروفيسور سعيد غونين: تناول الفيتامينات غير الضرورية قد يتسبب في تلف الكلى

حذر البروفيسور سعيد غونين من جامعة إسطنبول-جراح باشا من أن تناول الفيتامينات غير الضرورية دون وجود نقص في التحاليل قد يعرض صحة الكلى للخطر. وأكد أن الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية قد يؤدي إلى مشاكل صحية ويشكل عبئًا اقتصاديًا غير مبرر.

تناول الفيتامينات غير الضرورية يشكل خطرًا على الصحة

وفقًا للبروفيسور غونين، أستاذ أمراض الغدد الصماء في كلية الطب جراح باشا، فإن تناول المكملات الفيتامينية دون وجود نقص في التحاليل قد يؤدي إلى أضرار صحية ويشكل عبئًا ماليًا على الأفراد. وأضاف أن الجسم يحصل على معظم احتياجاته من الفيتامينات والمعادن من خلال الأطعمة الطبيعية.

هل تحتاج حقًا للمكملات؟

أوضح غونين أن فيتامين ب يمكن الحصول عليه من الحبوب والخضروات، في حين أن فيتامين ج يوجد بكثرة في الفواكه، بينما المغنيسيوم موجود في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ. وأشار إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من مشكلات في الامتصاص بسبب حالات مثل مرض السيلياك أو الحساسية من الغلوتين، ما قد يستدعي تناول المكملات تحت إشراف طبي.

فيتامين د وأهمية التعرض للشمس

وبحسب ما ترجم موقع تركيا عاجل عن وسائل إعلام تركية، فقد خصص غونين جزءًا من حديثه للحديث عن فيتامين د، موضحًا أن المصدر الرئيسي له هو أشعة الشمس. وأضاف أن التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً خلال أشهر يونيو ويوليو وأغسطس مهم جدًا لتوليد فيتامين د. كما أشار إلى أن الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة في المكاتب أو الأماكن المغلقة قد يكونون عرضة لنقص فيتامين د، مما قد يتطلب مكملات فيتامين د تحت إشراف طبي.

الاستخدام العشوائي للفيتامينات قد يسبب ضررًا للكلى

أوضح غونين أن تناول المكملات الفيتامينية بشكل غير مدروس قد يؤدي إلى تراكم المواد في الجسم، مما قد يسبب ضررًا للكلى. وأضاف: “إذا لم يكن هناك نقص في الفيتامينات، فإن تناول المكملات مثل فيتامين ب وفيتامين د وفيتامين ج يعتبر غير ضروري من الناحية الصحية وأيضًا غير مبرر ماليًا”.

مفاهيم خاطئة حول مكملات المغنيسيوم

أشار غونين أيضًا إلى وجود العديد من المفاهيم الخاطئة حول تناول مكملات المغنيسيوم، حيث يعتقد البعض أن هذه المكملات ضرورية، بينما يمكن الحصول عليها من الأطعمة. وأكد أن المكملات لا ينبغي تناولها إلا إذا أظهرت التحاليل نقصًا فيها، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.

التغذية السليمة والتمارين أساس الحياة الصحية

ختامًا، شدد غونين على أهمية تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. واعتبر أن هذه العوامل تعد من أهم العناصر للحفاظ على صحة التمثيل الغذائي.

وقد حذر الخبراء من ضرورة تجنب تناول المكملات الفيتامينية غير الضرورية، وأكدوا على أهمية استشارة الطبيب في حال وجود أي نقص في الفيتامينات لضمان العلاج الأمثل.

المصدر: تركيا عاجل