يمشي 8 كيلومترات يوميًا إلى المقهى.. كيف يحافظ رجل تركي في الـ86 على نشاطه؟

يمشي بايرام إرسين، البالغ 86 عامًا، نحو 8 كيلومترات يوميًا من منزله في حي الجمهورية بمدينة كوزان التابعة لولاية أضنة التركية إلى المقهى الذي اعتاد ارتياده منذ 15 عامًا. ويقول إرسين، الذي نادرًا ما يتناول الأدوية ولا يزور المستشفى إلا مرة واحدة سنويًا، إن المشي والغذاء الصحي يساعدانه في الحفاظ على نشاطه.

يخرج إرسين من منزله في الساعة الثامنة صباحًا، ويقطع نحو 4 كيلومترات سيرًا للوصول إلى المقهى، حيث يحتسي الشاي ويتحدث مع أصحاب المتاجر وأصدقائه. ثم يعود بالطريقة نفسها، فيجمع بين تحيته اليومية لأصحاب المتاجر وممارسة المشي.

نوم مبكر وغذاء صحي

يقول إرسين إنه يخلد إلى النوم في موعد أقصاه الساعة الثامنة مساءً، ويحرص على تناول أطعمة يصفها بالصحية، من بينها البيض مع السلطة. وأضاف أنه يستخدم الأدوية نادرًا، ولا يذهب إلى المستشفى سوى مرة واحدة في السنة، قائلًا: «الحمد لله، لا أشعر بألم في أي مكان».

فقد إرسين زوجته لطيفة إرسين عام 2007 إثر وفاتها بالسرطان، لكنه واصل منذ ذلك الحين نمط حياته النشط، عازيًا صحته إلى المشي والاهتمام بنظامه الغذائي.

أب لـ10 أبناء وجدّ لأحفاد وأبناء أحفاد

لدى إرسين عشرة أبناء، خمس بنات وخمسة أبناء. ويذكر المصدر أن لديه 34 حفيدًا، بينما يقول إرسين إنه يقدّر عدد أحفاده بنحو 50 ولا يعرف العدد الدقيق، مضيفًا أنه رأى أحفاده وأبناءهم أيضًا.

وقال إبراهيم أيدن، أحد رواد المقهى الذي يعرف إرسين منذ سنوات، إنه رجل طيب وهادئ، يحضر إلى المقهى للحديث معهم، مضيفًا أن حيويته تجعله يبدو أصغر سنًا، وأنه لا يستطيع قطع الطرق التي يمشيها الرجل يوميًا.

أما إسماعيل بولدوك، فأشار إلى أن إرسين يأتي إلى المقهى ويعود منه سيرًا على الأقدام كل يوم، وقال إن أشخاصًا في الخمسين من أعمارهم لا يستطيعون المشي مثله. وأضاف أن إرسين يكرر على مسامع رواد المقهى نصائح تتعلق بالعناية بالصحة، وتناول الطعام من دون حرمان، وممارسة المشي.

المصدر: Türkiye Gazetesi