عشر أخطاء يجب تجنبها أثناء موجة الحر قضت على 300 شخص في أوروبا
لقد قمنا بإدراج الأخطاء التي لا ينبغي ارتكابها والاحتياطات الواجب اتخاذها في حالة حدوث موجة حر التي تسببت في وفاة أكثر من 300 شخص في أوروبا ومن المتوقع رؤيتها في تركيا قريبًا …
وهذه الموجة الحارة في الصيف شديدة بشكل خاص في أوروبا. يُنظر إلى الموجة الحارة هذا العام على أنها واحدة من أسوأ الموجات في السنوات الأخيرة ، حيث حطمت أقصى درجات الحرارة القياسية.
غالبًا ما تكون عبارة موجة الحر في عناوين الأخبار والصحف المختلفة هذا الصيف مصحوبة بتنبيهات حمراء بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
ويتم تعريف الموجة الحرارية على أنها فترة من الحرارة الشديدة التي تتجاوز فيها درجات الحرارة القصوى والدنيا قيمًا معينة لمدة 3 أيام متتالية على الأقل وفي نفس الوقت اعتمادًا على كل منطقة.
تبرز موجة الحر هذا العام بكثافتها وانتشارها واستمراريتها حيث يبدو أنها تستمر لأكثر من 10 أيام. إذن إلى متى ستستمر الموجة الحارة ، والتي تسببت بالفعل في وفاة أكثر من 360 في أوروبا؟ كيف تحمي نفسك من موجة الحر؟
وفقًا للتقديرات الحالية ، يمكن أن تستمر الموجة الحارة لفترة أطول من المتوقع. من المقدر حاليًا أن يستمر حتى يوم الثلاثاء 19 يوليو على الأقل في أوروبا. بمعنى آخر ، من المعروف بالفعل أنه سيؤثر على أكثر من 10 أيام.
تشير التقديرات إلى أنه قد يكون هناك انخفاض أكثر عمومية في درجات الحرارة في أوروبا يوم الأربعاء ، ولكن يُعتقد أن موجة حر قد تأتي أيضًا إلى تركيا. ونظرًا لأن درجات الحرارة يمكن أن ترتفع فجأة إلى النصف ، يمكن أن تستمر الموجة الحارة لعدة أيام وتصل إلى أسبوعين.
10 أخطاء يجب تجنبها أثناء موجة الحر
في هذه الفترات الشديدة الحرارة ، يمكنك الاستفادة من النصائح المختلفة لحماية منزلك وتبريده قدر الإمكان. لمساعدتك على تحمل حرارة الصيف بشكل أفضل ، إليك 10 أخطاء يجب تجنبها.
1. حافظ على النوافذ مغلقة خلال النهار
في الأيام شديدة الحرارة تكون درجات الحرارة بالخارج أعلى من الداخل. حتى الرياح تهب ساخنة ، لذا ابق الرياح بعيدة عن طريق إغلاق جميع النوافذ بين الساعة 10 صباحًا و 6 مساءً. تجنب أيضًا التعرض لأشعة الشمس وأغلق الستائر في نفس الوقت.
2. فتح النوافذ ليلا
لا تحاول حماية نفسك من البعوض أو ضوضاء الشوارع بإغلاق النوافذ في الليالي الحارة. الليل هو الوقت الوحيد في اليوم الذي تنخفض فيه درجة الحرارة إلى أقل من 30 درجة مئوية ، ولملء منزلك بهواء نظيف وبارد. هذا هو أفضل وقت لتبديل هواء غرفة النوم قبل النوم.
3. لا تقم بتشغيل المروحة على نفسك
بمجرد أن تجرؤ على الخروج في درجة حرارة 40 درجة مئوية ، قد يكون من المغري بطبيعة الحال أن تجلس أمام مروحتك مرة واحدة في المنزل. ومع ذلك ، هذا ليس أفضل حل لتبريد الغرفة. للحصول على تهوية مثالية ، يجب توزيع الهواء في جميع أنحاء الغرفة. يمكنك تبريد الغرفة بشكل أفضل بوضع منشفة مبللة أمام المروحة. حيلة أخرى هي وضع زجاجات كبيرة من المياه المجمدة بجوار الجهاز. يمكنك أن تشعر وكأنك قمت بتشغيل مكيف الهواء.
4. لا تستخدم مكيف الهواء لدرجات حرارة شديدة البرودة
إذا كان لديك مكيف هواء في منزلك ، وإذا لم تستخدمه بعد ، فمن المحتمل أن تستخدمه في الأيام القليلة المقبلة. احرص على عدم إبقائه باردًا جدًا. يزداد خطر الاصابة بالزكام بشكل كبير. أيضًا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب السقوط القصير من 35 درجة مئوية إلى 20 درجة مئوية في حدوث صدمات حرارية تتراوح من فقدان الوعي إلى فشل الجهاز التنفسي. يجب ألا يتجاوز فرق درجة الحرارة بين الأماكن الخارجية والداخلية 8 درجات مئوية.
5. تجنب الوجبات الساخنة
ننسى الأطباق الساخنة لعشاءك الليلة. يوصى بعدم تشغيل الأفران أو المواقد أو الأجهزة الكهربائية التي يمكن أن تولد حرارة وتسخين منزلك. مجرد تشغيل الفرن يرفع درجة حرارة المطبخ بضع درجات.
6. لا تستخدم كل الأضواء
تولد المصابيح الحرارة بغض النظر عن حجمها. من أجل عدم رفع درجة الحرارة أثناء موجة الحر ، يوصى بعدم تشغيل جميع المصابيح في نفس الوقت. ضوء واحد يكفي للرؤية بوضوح. تذكر أيضًا أن الضوء يجذب البعوض بعد حلول الظلام.
7. استخدام أجهزة توليد حرارة أقل مثل أجهزة التلفزيون
جميع الأجهزة الكهربائية الأخرى مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر تولد الحرارة عند تشغيلها. لا تفكر في قضاء المساء بأكمله أمام الشاشة في غرفة مكيفة. حاول الاستمتاع بالنسيم في الهواء الطلق في المساء.
8. تجنب الاستحمام شديد البرودة
عندما تكون درجة الحرارة 35 درجة مئوية بالخارج ، قد يكون الاستحمام باردًا أمرًا مغريًا. حتى لو شعرت بالارتياح في ذلك الوقت ، فإن هذا الشعور لا يدوم طويلاً. مع الاستحمام البارد ، يستخدم جسمك احتياطياته من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة 37 درجة مئوية وهذا يولد حرارة. لذلك ، لمنع ذلك ، يوصى باستخدام دش دافئ بشرط عدم تجفيفه على الفور.
9. تجنب المشروبات الكحولية
قد تلجأ إلى الكحول لإرواء عطشك أو في أي موقف آخر ، لكن أفضل طريقة لإرواء عطشك هي شرب الماء قبل الشعور بالعطش. يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. يتسبب الكحول أيضًا في ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل أكبر ، مما يؤدي إلى التعرق. هذا يعني أن تكون أكثر تأثرًا بموجة الحرارة.
10. لا تسبح في الخارج
قد يكون الذهاب إلى البحر أو المسبح مغريًا عندما يكون الطقس شديد الحرارة. ومع ذلك ، يمكن لأشعة الشمس أثناء موجة الحر أن تعطل صحة بشرتك. السباحة في الهواء الطلق لفترة طويلة يمكن أن تسبب حروقًا مختلفة. من الأفضل السباحة في الداخل حيث يتم فحص جودة المياه بانتظام أثناء الطقس شديد الحرارة.
