يكشف خبراء أن الأشخاص الذين يوافقون على تلبية طلبات الجميع ثم يجدون أنفسهم مثقلين بالمسؤوليات والندم، يشتركون غالبًا في ست سمات، أبرزها اعتبار سعادة الآخرين واجبًا شخصيًا وصعوبة رفض أي طلب.
حين تصبح سعادة الآخرين مسؤولية شخصية
يضع هؤلاء احتياجات المحيطين بهم قبل احتياجاتهم، ويتعاملون مع شعور الآخرين بالرضا كما لو كان مهمة تقع على عاتقهم. وتوضح إليانور غوردون-سميث، عضو هيئة تدريس في مجال الأخلاقيات بجامعة جنوب كاليفورنيا، أن هذا السلوك قد يتحول مع مرور الوقت إلى شعور بالاستياء؛ إذ يبدأ الشخص في تكوين قائمة ذهنية بما فعله من أجل كل فرد.
كما يميلون إلى طلب الكمال في كل مهمة يتولونها، ويعتقدون أن العمل يجب أن يُنجز بلا أي نقص. وقد يكون خطأ صغير كافيًا لإفساد يومهم بالكامل. ولا تتوقف آثار هذه المعايير المرتفعة عند القلق، بل قد تدفعهم إلى تأجيل العمل خوفًا من الفشل.
لماذا يصعب عليهم قول «لا»؟
عند مواجهة أي طلب، تكون استجابتهم الأولى غالبًا «نعم»، لأنهم لا يعرفون كيف يضعون حدودًا واضحة. وبينما يحاولون إرضاء الجميع، يصبحون أكثر عرضة للاستغلال وتحميلهم مهامًا إضافية.
حتى عندما تكون جداولهم ممتلئة، يشعرون بالذنب إذا رفضوا طلبًا جديدًا، فيواصلون قبول المسؤوليات إلى أن يصلوا إلى الإنهاك. وترى معالجة الزواج والأسرة دانييل بي. غروسمان أن الإحساس غير الصحي بالمسؤولية يبدأ عندما يعتقد الشخص أنه مسؤول أيضًا عن التحكم في رد فعل الطرف الآخر بعد سماعه كلمة «لا».
فإن المشكلة لا ترتبط بكثرة المساعدة وحدها، بل بالطريقة التي يربط بها الشخص قيمته الذاتية بمدى نفعه للآخرين.
القيمة الذاتية مرتبطة بمدى المساعدة
قد يساوي هؤلاء بين كونهم أشخاصًا محبين للمساعدة وبين قيمتهم الشخصية. فإذا عجزوا عن حل مشكلة أحدهم، يشعرون بالذنب ويبدأون في التشكيك في أنفسهم، لأنهم يقيسون قيمتهم بمدى فائدتهم للآخرين.
كذلك يجدون صعوبة في تجاوز المواقف التي يعتبرونها إخفاقًا. فبعد أي عثرة، يظلون عالقين في الندم، ولا يكون المضي قدمًا سهلًا بالنسبة إليهم.
ولا يعني الاهتمام بالآخرين أن يتحمل الشخص مسؤولية الجميع. ففي بعض المواقف، قد يكون قول «لا» ووضع حد واضح للطلبات الجديدة هو الرد الأكثر صحة.
المصدر: onedio